온필라테스라운지 분당미금점 – 필라테스 + 유산소 시너지 ✨
온필라테스라운지 분당미금점은 120평대 대규모 기구필라테스 센터로, 필라테스 수업뿐만 아니라 별도의 유산소존을 갖춘 특별한 공간입니다.
🚴 사이클, 🏃 트레드밀, 스테어클라이머에 이어, 10월부터 REXCO 천국의 계단 (스텝밀) 2대가 추가 도입되어 회원님들의 건강과 체력 향상을 더욱 체계적으로 지원합니다.
🌟 스텝밀(천국의 계단) 운동 효과
1. 하체 근력 & 근지구력 강화
• 허벅지 앞쪽(대퇴사두근), 엉덩이(둔근), 허벅지 뒤쪽(햄스트링), 종아리(비복근)까지 하체 전반 근육을 고르게 강화.
• 특히 힙업 효과가 뛰어나며, 하체 라인을 탄탄하게 잡아줍니다.
2. 심폐지구력 & 체력 향상
• 전신 대근육을 지속적으로 사용해 심폐 지구력 향상.
• 러닝머신보다 짧은 시간 안에 높은 운동 강도를 낼 수 있어 효율적인 칼로리 소모 가능.
3. 체지방 감소 & 다이어트 효과
• 30분만 꾸준히 해도 높은 칼로리 소비 → 체지방 연소에 효과적
• 특히 하체와 복부의 군살 제거에 도움 됩니다.
4. 관절에 무리 적은 유산소 운동
• 러닝처럼 착지 충격이 크지 않아 무릎, 발목 부담이 적음.
• 관절 보호하면서도 강도 높은 운동 가능.
5. 체형 교정 & 바른 자세 개선
• 계단 오르는 동작은 코어 안정화와 체간 근육 활성화에 도움.
• 엉덩이 근육이 활성화되면서 자연스럽게 골반 안정성 강화 → 허리와 무릎 건강에도 긍정적.
6. 정신적 성취감
• “계단을 오르는” 단순하지만 도전적인 운동 → 땀 배출 & 성취감이 커서 스트레스 해소에도 도움.
🧘♀️ 필라테스와 유산소를 함께 할 때의 효과
✔ 체형 교정 + 체지방 감소
→ 필라테스로 근육 밸런스를 맞추고,
유산소로 불필요한 지방까지 효과적으로 소모
✔ 코어 안정성 + 심폐지구력 강화
→ 강한 중심 근육과 함께 오래 버틸 수 있는 체력까지 완성
✔ 슬림한 라인 + 탄탄한 하체
→ 기구필라테스로 균형 잡힌 몸을 만들고,
스텝밀로 힙업과 허벅지 근력을 집중 강화
✔ 운동 효율 극대화
→ 한 공간에서 필라테스와 유산소를 동시에 관리하며 시간 대비 효과는 배!
필라테스만으로는 채워지지 않는 칼로리 소모와 체력 강화를, 유산소 운동만으로는 얻기 힘든 체형 교정과 코어 강화까지 온필라테스라운지에서는 한 번에 경험하실 수 있습니다. 넓고 쾌적한 환경에서, 몸과 체력 모두를 균형 있게 관리하세요! ✨
