자세 하나에도 건강의 방향이 담겨 있습니다.
온필라테스라운지 분당미금점은 단순히 운동을 가르치는 공간이 아니라, 몸의 정렬을 바로 세우고 기능적인 움직임을 회복시키는 체형교정 전문 필라테스 센터입니다.
바쁜 일상 속에서 무너진 자세와 불균형은, 거북목이나 골반틀어짐, X자 다리 같은 체형 문제로 이어지기 쉬운데요. 올바른 움직임을 배운다면 몸은 충분히 다시 변화할 수 있습니다.
과학적이고 정밀한 체형분석 시스템 ‘모티피지오’
• 3D 정밀 체형 분석기 ‘모티피지오’ 도입
• 골격의 정렬, 체형 불균형, 체중 분포 등을 정밀하게 분석
• 단순 운동이 아닌 과학적 움직임 교정을 지향합니다.
✔ Motiphysio
Motiphysio는 척추·골반 정렬, 좌우 균형, 자세 불균형 등을 정밀한 3D 기술로 분석해내는 첨단 체형 진단 시스템입니다.
▪️ 정적 분석: 자세 및 체형 정렬 상태 확인
▪️ 동적 분석: 걸음걸이, 움직임의 흐름, 보상 패턴까지 진단
▪️ AI 리포트 제공: 분석 결과를 시각화하여 즉시 피드백
▪️ 변화 추적 가능: 정기 분석을 통한 명확한 Before & After 비교
왜, 모티피지오 기반 필라테스인가요?
✔️ ‘감’이 아닌 ‘근거’로 움직입니다.
운동 효과는 측정 가능해야 합니다. 전문 장비와 데이터를 통해, 눈에 보이는 변화로 증명합니다.
✔️ 나만을 위한 운동을 설계합니다.
단순히 ‘잘하는 운동’이 아닌, ‘내 몸에 필요한 운동’을 정밀하게 처방합니다.
✔️ 통증, 불균형, 라인까지 한 번에
바른 정렬은 통증 완화뿐 아니라 라인 교정, 기능 회복, 체형 개선으로 이어집니다.
추천 대상
• 척추나 골반 정렬에 관심이 있는 분
• 체형의 불균형 또는 자세 교정이 필요한 분
• 이유 없는 통증으로 일상에 불편을 겪는 분
• 보다 전문적인 관리와 프리미엄 운동을 원하는 분
• 운동의 효과를 수치로 확인하고 싶은 분
회원 후기 및 Before & after
🧠 거북목 개선에 필라테스가 효과적인 이유?
거북목은 단순히 “목이 앞으로 나왔다”의 문제가 아니라, 척추 정렬과 어깨, 가슴, 호흡 패턴의 불균형이 복합적으로 작용한 결과예요. 필라테스는 이 부분을 근본적으로 개선해요.
1. 정렬 회복 중심 운동
• 필라테스는 항상 “척추 중립”과 “정렬 유지”를 강조해요. 거북목의 원인인 상부 승모근 과사용, 흉추 굽힘, 어깨 전방화를 바로잡는 데 도움을 줍니다.
2. 깊은 코어 & 안정근 강화
• 복부와 흉곽의 안정성이 확보되면, 머리가 몸 앞쪽으로 쏠리는 현상이 줄어들어요. (즉, “기둥이 무너지지 않게” 해주는 역할!)
3. 호흡 패턴 교정
• 거북목 사람들은 보통 쇄골 호흡(어깨를 들썩이는 얕은 호흡)을 해요. 필라테스의 횡격막 호흡은 목 주변 긴장을 풀고, 흉곽 확장을 도와줍니다.
4. 근육 밸런스 재교육
• 약화된 심부 목 굴곡근(Deep Neck Flexor), 견갑골 안정근을 강화하고 과긴장된 상부 승모근, SCM(목빗근), 대흉근은 이완시켜줍니다.
⚖️ X자 다리의 주요 원인
1. 고관절 내회전 + 내전근 과긴장
• 중둔근 약화 → 허벅지가 안쪽으로 말림
2. 무릎의 과도한 내반 정렬
• 대퇴골과 경골의 정렬이 틀어진 경우
3. 발의 과내전(Flat foot, 평발)
• 아치가 무너지며 무릎이 안쪽으로 쏠림
4. 근육 불균형
• 내전근(허벅지 안쪽)은 과긴장,
외전근·둔근(엉덩이 바깥쪽)은 약화된 경우가 많아요.
💪 필라테스가 다리 교정에 도움이 되는 이유?
1. 정렬 인식과 교정 중심 시스템
• 필라테스는 “중립 정렬”을 기본으로 하기 때문에, X자 다리의 핵심인 하지 정렬 인지 → 교정 → 강화 과정을 체계적으로 훈련할 수 있어요.
2. 고관절 안정화
• 필라테스의 다리 라인 운동(footwork, side kick 등)은 중둔근, 대둔근, 햄스트링 등 고관절 주변 근육의 균형을 회복시켜줍니다.
3. 무릎 부하 감소
• 코어와 골반의 안정성을 먼저 세워서 무릎에 직접적인 하중이나 비틀림을 줄이는 패턴을 만들어줍니다.
4. 발 정렬 교정
• 리포머의 풋바나 스트랩을 이용한 운동은 발바닥 아치·발목 안정성을 개선해, X자 정렬의 원인 중 하나인 “평발” 문제까지 도와줘요.
몸의 변화는 단순히 눈에 보이는 라인의 차이로 끝나지 않습니다. 움직임의 패턴이 바뀌고, 내 몸을 이해하는 순간부터 진짜 교정이 시작됩니다.
온필라테스라운지는 회원 한 분 한 분의 몸을 깊이 관찰하며, 단기적인 교정보다는 지속 가능한 변화와 건강한 정렬 회복을 목표로 합니다.
오늘 소개한 Before & After는 그 꾸준한 노력의 결과이며, 바른 방향으로 나아갈 때 몸이 얼마나 아름답게 변할 수 있는지를 보여줍니다.
당신의 몸도 충분히 달라질 수 있습니다. 온필라테스라운지에서 정확한 정렬, 편안한 움직임, 그리고 자신 있는 몸의 변화를 경험해보세요!
